BESTRONGER
BG

By muscle · 198 exercises

Коремни мускули

БяганеКрака · BodyweightОбръщане на колелоКоремни мускули · Ab wheelСедящи коремни пресиКоремни мускули · BodyweightВятърна мелницаЗагряване · BodyweightСгъвания на кракатаЗагряване · BodyweightСтойка с телесно теглоКоремни мускули · BodyweightОбръщане на тялото в изправено положениеКоремни мускули · BodyweightСтоящ въздушен велосипедКоремни мускули · BodyweightНожицаКоремни мускули · BodyweightКотешка позаКоремни мускули · BodyweightРазтягане с отворена книгаКоремни мускули · BodyweightИздигане на коленеРазтягане · BodyweightНакланяне встраниЗагряване · BodyweightКръчмиКоремни мускули · BodyweightДокосване на петитеКоремни мускули · BodyweightКръчми с дълги ръцеКоремни мускули · BodyweightВисоки коремни пресиКоремни мускули · BodyweightКръстосани коремни пресиКоремни мускули · BodyweightКрънч ритнициКоремни мускули · BodyweightКрушове с въздушен велосипедКоремни мускули · BodyweightВъздушен велосипедКоремни мускули · BodyweightКръстосване на коленетеКоремни мускули · BodyweightКръстосване на коленеКоремни мускули · BodyweightУсукване на краката нагореКоремни мускули · BodyweightКръстосани коремни пресиКоремни мускули · BodyweightКръстосване на коситеКоремни мускули · BodyweightКръстосани коремни преси на велосипедКоремни мускули · BodyweightНатисканеКоремни мускули · BodyweightСтранично притисканеКоремни мускули · BodyweightСтранично притисканеКоремни мускули · BodyweightДокосване на пръстите на кракатаКоремни мускули · BodyweightПовдигане на кракатаКоремни мускули · BodyweightРитнициКоремни мускули · BodyweightРедуване на повдигане на краката с повдигане на главатаКоремни мускули · BodyweightКръгове с повдигнати кракаКоремни мускули · BodyweightНожицаКоремни мускули · BodyweightЗадържане на повдигнатите кракаКоремни мускули · BodyweightУсукване в седнало положениеКоремни мускули · BodyweightСедящи ритнициКоремни мускули · BodyweightДъска за лактиКоремни мускули · BodyweightСтраничен мостКоремни мускули · BodyweightПила за тялоКоремни мускули · BodyweightПовдигане на ръцете на дъскаКоремни мускули · BodyweightИзтласквания и набиранияКоремни мускули · BodyweightКатерачКоремни мускули · BodyweightПланинско изкачване на мостКоремни мускули · BodyweightСпайдърменКоремни мускули · BodyweightМодифицирани V-образни седалкиКоремни мускули · BodyweightПотупване с крака нагореКоремни мускули · BodyweightЧистачки за предно стъклоКоремни мускули · BodyweightПоловин чистачкиКоремни мускули · BodyweightМъртва буболечкаКоремни мускули · BodyweightОбратни коремни пресиКоремни мускули · BodyweightРуско усукванеКоремни мускули · BodyweightУсукване в седнало положениеКоремни мускули · BodyweightДжак ножовеКоремни мускули · BodyweightРазмахване на повдигнати кракаКоремни мускули · BodyweightКръгове с повдигане на кракаКоремни мускули · BodyweightСеднал 8 кракаКоремни мускули · BodyweightПланк с повдигнати крака и лактиКоремни мускули · BodyweightЛюлеене на диванаКоремни мускули · ChairЗадържане на коленетеКоремни мускули · ChairКоляно до лакътКоремни мускули · ChairРитници с треперещи кракаКоремни мускули · ChairУсукванияКоремни мускули · ChairНожицаКоремни мускули · ChairВакуум в изправено положениеКоремни мускули · BodyweightВакуум в легнало положениеКоремни мускули · BodyweightВакуумно сгъванеКоремни мускули · BodyweightВакуум на коленеКоремни мускули · BodyweightВакуум в седнало положениеКоремни мускули · BodyweightДъскаКоремни мускули · BodyweightПланк за изтласкванеКоремни мускули · BodyweightПланк на колене върху прави ръцеКоремни мускули · BodyweightПланк на колене върху лактиКоремни мускули · BodyweightСтраничен планк с опора на колянотоКоремни мускули · BodyweightСтраничен планк на лакти с опора на колянотоКоремни мускули · BodyweightКласически планк върху прави ръцеКоремни мускули · BodyweightКласически планк върху лактиКоремни мускули · BodyweightПланк с повдигнат кракКоремни мускули · BodyweightПланк с повдигнат крак на лактитеКоремни мускули · BodyweightПланк с вдигната ръкаКоремни мускули · BodyweightПланк за лакти с вдигната ръкаКоремни мускули · BodyweightСтраничен планкКоремни мускули · BodyweightСтраничен планк върху лакътКоремни мускули · BodyweightСтраничен планк 2 точкиКоремни мускули · BodyweightДъска 4 точки (Чатуранга дандасана)Коремни мускули · BodyweightПланк върху кръстосани ръцеКоремни мускули · BodyweightКръчми на дъскаКоремни мускули · BodyweightОбратен планк (Пурвотасана)Коремни мускули · BodyweightЗаден планк с повдигнат кракКоремни мускули · BodyweightМасаКоремни мускули · BodyweightПланк върху фитбол на прави ръцеКоремни мускули · FitballПланк върху фитбол на лактиКоремни мускули · FitballПланк с опора на краката върху фитбол (пейка) на прави ръцеКоремни мускули · FitballПланк с опорни крака върху фитбол (пейка) на лактиКоремни мускули · FitballСтраничен планк с опорни крака върху фитболКоремни мускули · FitballДокосване на раменетеГърди · BodyweightБобКоремни мускули · Pull-up barКомпасКоремни мускули · Pull-up barКолене нагореКоремни мускули · Pull-up barИздигане на кракатаКоремни мускули · Pull-up barИздърпвания с ръцеКоремни мускули · Pull-up barИзправяне на колене и изтегляне на кракаКоремни мускули · Pull-up barМост на глутеусите с дъмбелиКрака · DumbbellsДъмбел с лента на бедротоКрака · DumbbellsСтранично сгъване с дъмбелиКоремни мускули · DumbbellsСедеж с въртенеКоремни мускули · DumbbellsИздигане на кракатаКоремни мускули · DumbbellsБърпи с дъмбелиКрака · DumbbellsДокосване на пръстите на кракатаКоремни мускули · BodyweightИзтласквания с въртенеГърди · BodyweightВисоки коленеКоремни мускули · BodyweightМостовеГърба · BodyweightПотапяне на кракатаКоремни мускули · BodyweightСедящи изходиКоремни мускули · BodyweightСкачане на дъскаКоремни мускули · BodyweightФрогърКоремни мускули · BodyweightИзправяне на тялотоКоремни мускули · BodyweightСтотициКоремни мускули · BodyweightВъртене на кракатаКоремни мускули · BodyweightУсукванеКоремни мускули · BodyweightНапади с един кракКоремни мускули · BodyweightИздърпване на двата кракаКоремни мускули · BodyweightГимлетКоремни мускули · BodyweightПилаКоремни мускули · BodyweightВъртене на кракатаКоремни мускули · BodyweightДъскаКоремни мускули · BodyweightСтойка с изправени кракаКоремни мускули · BodyweightЛюлеещ се столКоремни мускули · BodyweightРазтягане на прав крак последователноКоремни мускули · BodyweightРазтягане на прави крака едновременноКоремни мускули · BodyweightКръстосванеКоремни мускули · BodyweightВихрушкаКоремни мускули · BodyweightПъзелКоремни мускули · BodyweightИзтласкванияГърди · BodyweightСтотинаКоремни мускули · BodyweightКръг с крака, опряни на лакътяКоремни мускули · BodyweightУсукване на главатаКоремни мускули · BodyweightИзтласкване от позиция за обръщане надолу, обръщане нагоре в изправено положениеРамене · BodyweightГребанеКоремни мускули · BodyweightУсукване на тялото с акцент върху ръцетеКоремни мускули · BodyweightПоза за изнасяне на усукан кракКрака · BodyweightЙога поза за нисък лег АнджанеясанаКрака · BodyweightРазтягане на гърба в клекнало положениеКоремни мускули · BodyweightСгъване на коленетеГърди · BodyweightОбиколка около тялото (предна паса)Ръце · KettlebellОколо тялотоРъце · KettlebellФигура 8sКоремни мускули · KettlebellОколо кракаКоремни мускули · KettlebellЛентиРъце · KettlebellРазмахване в руски стилРамене · KettlebellРазмахване с една ръкаРамене · KettlebellИзтласкване и преса с гиричкиРъце · KettlebellПоловин турски ставанияКоремни мускули · KettlebellТурски набиранияКоремни мускули · KettlebellПланинско катеренеКоремни мускули · KettlebellКетълбел БърпиКоремни мускули · KettlebellБърпитаКоремни мускули · KettlebellИзкачване и спусканеКрака · KettlebellРенегатски гребанияГърба · KettlebellСтранични сгъванияКоремни мускули · KettlebellРуски усукванияКоремни мускули · KettlebellV-образни набиранияКоремни мускули · KettlebellПреса с огънати гиричкиКоремни мускули · KettlebellВятърна мелница с гиричкиКоремни мускули · KettlebellКетълбел мъртво почистванеКрака · KettlebellПоловин турски старт с гиричкиКоремни мускули · KettlebellКетълбел клек на палубатаКоремни мускули · KettlebellНатискане в седнало положение с гиричкиКоремни мускули · KettlebellСтраничен планк с гиричкиКоремни мускули · KettlebellВъздушен велосипед с лента за съпротиваКоремни мускули · Resistance bandСъпротивителна лента Лежаща абдукцияКоремни мускули · Resistance bandКатерачни удариКоремни мускули · BodyweightКатерачиКоремни мускули · BodyweightБърз удар с коляно в лакътяКоремни мускули · BodyweightПланк с една ръкаКоремни мускули · BodyweightПланинско вдигане на гръбКоремни мускули · BodyweightПодскоци на планкКоремни мускули · BodyweightСкокове на дъскатаКоремни мускули · BodyweightПовдигане на крака на дъскаКоремни мускули · BodyweightВъртене на планкКоремни мускули · BodyweightИзлизане от дъскатаКоремни мускули · BodyweightЗадържане на дъска с изтласкванеКоремни мускули · BodyweightЗадържане на повдигнато коляноКоремни мускули · BodyweightКръгове от безкрайност с вдигнат кракКоремни мускули · BodyweightЗадържане на ръкатаКоремни мускули · BodyweightСтранични кръстосани маховеКоремни мускули · BodyweightСтранични разклоненияКоремни мускули · BodyweightУсукване в седнало положениеКоремни мускули · BodyweightПланки нагоре-надолуКоремни мускули · BodyweightЧистене и преса с щангаКрака · BarbellОкачен коремКоремни мускули · TRXОбърната коремна преса с окачванеКоремни мускули · TRXСтранично сгъване със сутеренКоремни мускули · TRXСтраничен мостКоремни мускули · TRXУсукване на сутиенаКоремни мускули · TRXПодвижен гръбКоремни мускули · TRX