Коремни мускули · Chair
Люлеене на дивана
- Muscle
- Коремни мускули, Крака
- Equipment
- Chair
- Measured in
- Reps
How to do it
Седнете на дивана. Свийте единия крак в коляното, като държите другия изправен. Повдигнете изправения крак нагоре и след това го спуснете надолу, изпълнявайки ритници.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.