Разтягане · Bodyweight

Издигане на колене

Muscle: Разтягане, Крака, Коремни мускули, Рамене
Equipment: Bodyweight
Measured in: Reps

Разтягане →Крака →Коремни мускули →Рамене →

How to do it

Седнете на пода или върху постелка със свити колене. От това положение се повдигнете нагоре към задните си части и след това се спуснете обратно надолу. Повторете това движение 20 пъти.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App Store Google Play