Растяжка · Bodyweight
Подъемы на коленях
_Stretching_360.webp)
- Muscle
- Растяжка, Ноги, Пресс, Плечи
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Сядьте на полу или на матрасе таким образом, чтобы ваши ноги были согнуты в коленах. Из этого положения поднимитесь с ягодиц и снова сядьте.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.