Catalogue · 811 exercises
Exercise library
811 results
811 of 811 exercises
| Exercise | Muscle | Equipment | Measure | Sessions | |
|---|---|---|---|---|---|
 | Велосипед | Ноги | Bicycle | Time | — |
 | Гимнастический ролик | Пресс | Ab wheel | Reps | — |
 | Гимнастический ролик стоя | Пресс | Ab wheel | Reps | — |
 | Воздушные приседания | Ноги | Bodyweight | Reps | — |
 | Супермен вокруг света | Спина | Bodyweight | Reps | — |
_Cardio_360.webp) | Прыжки и махи | Плечи | Bodyweight | Reps | 5 sessions |
 | Отжимания | Грудь | Bodyweight | Time | 12 sessions |
 | Подтягивания | Спина | Pull-up bar | Time | 3 sessions |
 | Отжимания на брусьях | Грудь | Parallel bars | Time | 5 sessions |
 | приседания | Ноги | Bodyweight | Reps | 14 sessions |
 | скручивания | Пресс | Bodyweight | Reps | — |
 | берпи | Пресс | Bodyweight | Reps | 3 sessions |
 | Обратные отжимания | Руки | Chair | Reps | 8 sessions |
 | Гиперэкстензия | Спина | Bodyweight | Reps | 5 sessions |
 | Австралийские подтягивания | Спина | Pull-up bar | Reps | — |
 | Круговые движения головой (наклоны) | Разминка | Bodyweight | Per side | 5 sessions |
 | Вращения предплечьями | Разминка | Bodyweight | Per side | 5 sessions |
 | Вращения двумя руками | Разминка | Bodyweight | Per side | 5 sessions |
 | Вращения плечами вперед и назад | Разминка | Bodyweight | Per side | 5 sessions |
 | Вращения кистями | Разминка | Bodyweight | Reps | 4 sessions |
 | Махи влево и вправо | Разминка | Bodyweight | Reps | 5 sessions |
 | Наклоны к левой и правой ноге | Разминка | Bodyweight | Reps | 5 sessions |
 | Повороты туловища стоя | Пресс | Bodyweight | Reps | — |
_Waist_360.webp) | Повороты в стороны стоя | Пресс | Bodyweight | Reps | — |
Showing 1–24 of 811
ВелосипедНоги · Bicycle · TimeГимнастический роликПресс · Ab wheel · RepsГимнастический ролик стояПресс · Ab wheel · RepsВоздушные приседанияНоги · Bodyweight · RepsСупермен вокруг светаСпина · Bodyweight · RepsПрыжки и махиПлечи · Bodyweight · RepsОтжиманияГрудь · Bodyweight · TimeПодтягиванияСпина · Pull-up bar · TimeОтжимания на брусьяхГрудь · Parallel bars · TimeприседанияНоги · Bodyweight · RepsскручиванияПресс · Bodyweight · RepsберпиПресс · Bodyweight · RepsОбратные отжиманияРуки · Chair · RepsГиперэкстензияСпина · Bodyweight · RepsАвстралийские подтягиванияСпина · Pull-up bar · RepsКруговые движения головой (наклоны)Разминка · Bodyweight · Per sideВращения предплечьямиРазминка · Bodyweight · Per sideВращения двумя рукамиРазминка · Bodyweight · Per sideВращения плечами вперед и назадРазминка · Bodyweight · Per sideВращения кистямиРазминка · Bodyweight · Reps