Ноги · Bodyweight
приседания
- Muscle
- Ноги
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Поставьте ноги на уровне ширины плеч. Расположите стопы так, чтобы носки были чуть развернуты в стороны.
- Колени и носки стоп направьте в одну сторону. Перенесите вес тела на пятки.
- Стопы прижмите плотно к полу и не приподнимайте их.
- Глубоко вдохните в начале упражнения. В конце сделайте выдох.
Workouts with this exercise
1413′Жиросжигающая тренировка без оборудованияLose weight7′Кроссфит для начинающихLose weight9′Базовые силовые упражненияHome workouts3′Покажи свою силуHome workouts5′Силовая тренировка низ телаHome workouts4′Приседания и гибкостьHome workouts2′Стандартная тренировка все телоHome workouts2′Ноги basicHome workouts7′Удары ногами основыFight workouts18′Тренировка на все тело с гантелямиDumbbells workout7′Средняя нагрузкаWarming7′Зарядка с акцентом на прессWarming7′Зарядка усиленнаяWarming2′Стрит воркаут 2Street workouts
Run it with a timer
Every session, counted out loud.