Ноги · Bodyweight
Присідання
- Muscle
- Ноги
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Поставте ноги на ширині плечей. Розташуйте стопи так, щоб носки були трохи розгорнуті убік.
- Направте коліна та носки в одну сторону. Перенесіть вагу тіла на п'яти.
- Стопи щільно притисніть до підлоги і не піднімайте їх.
- Глибоко вдихніть на початку вправи і присядьте до паралелі з полом. Наприкінці зробіть видих.
Workouts with this exercise
1413′Жироспалювальне тренування без обладнанняLose weight7′Кросфіт для початківцівLose weight9′Базові силові вправиHome workouts3′Покажи свою силуHome workouts5′Силове тренування низ тілаHome workouts4′Присідання та гнучкістьHome workouts2′Стандартне тренування на все тілоHome workouts2′Ноги basicHome workouts7′Удари ногами основиFight workouts18′Тренування на все тіло з гантелямиDumbbells workout7′Середня складністьWarming7′Зарядка з акцентом на пресWarming7′Зарядка ускладненаWarming2′Стріт воркаут 2Street workouts
Run it with a timer
Every session, counted out loud.