Catalogue · 815 exercises
Exercise library
815 results
815 of 815 exercises
| Exercise | Muscle | Equipment | Measure | Sessions | |
|---|---|---|---|---|---|
 | 달리기 | 다리 | Bodyweight | Time | — |
 | 자전거 | 다리 | Bicycle | Time | — |
 | 휠 롤아웃 | 복근 | Ab wheel | Reps | — |
 | 서서 휠 롤아웃 | 복근 | Ab wheel | Reps | — |
 | 에어 스쿼트 | 다리 | Bodyweight | Reps | — |
 | 슈퍼맨 세계 일주 | Back | Bodyweight | Reps | — |
_Cardio_360.webp) | 점핑 잭 | 어깨 | Bodyweight | Reps | 6 sessions |
 | 팔굽혀펴기 | 가슴 | Bodyweight | Time | 16 sessions |
 | 턱걸이 | Back | Pull-up bar | Time | 3 sessions |
 | 딥스 | 가슴 | Parallel bars | Time | 5 sessions |
 | 스쿼트 | 다리 | Bodyweight | Reps | 18 sessions |
 | 윗몸일으키기 | 복근 | Bodyweight | Reps | — |
 | 버피 | 복근 | Bodyweight | Reps | 3 sessions |
 | 역방향 팔굽혀펴기 | 팔 | Chair | Reps | 8 sessions |
 | 하이퍼익스텐션 | Back | Bodyweight | Reps | 5 sessions |
 | 호주식 풀업 | Back | Pull-up bar | Reps | — |
 | 머리 기울이기 | 워밍업 | Bodyweight | Per side | 5 sessions |
 | 전완 원 돌리기 | 워밍업 | Bodyweight | Per side | 5 sessions |
 | 손 원 돌리기 | 워밍업 | Bodyweight | Per side | 5 sessions |
 | 어깨 원 돌리기 | 워밍업 | Bodyweight | Per side | 5 sessions |
 | 팔 원 돌리기 | 워밍업 | Bodyweight | Reps | 4 sessions |
 | 풍차 | 워밍업 | Bodyweight | Reps | 5 sessions |
 | 다리 방향으로 굽히기 | 워밍업 | Bodyweight | Reps | 5 sessions |
 | 서서 복사근 비틀기 | 복근 | Bodyweight | Reps | — |
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