가슴 · Parallel bars
팔이 거의 완전히 펴진 상태로 바 위에서 몸을 지탱하는 시작 자세를 취합니다. 천천히 내려가며 들숨을 쉽니다. 상체를 곧게 유지하고 팔꿈치가 몸 가까이에 붙어 있도록 하여 삼두근을 강조합니다. 상완과 전완이 90도를 이룰 때까지 내려갑니다. 날숨과 함께 삼두근을 사용해 시작 자세로 돌아옵니다. 권장 횟수만큼 반복합니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
