Dipsy

Muscle

Hrudník, Paže

Equipment

Parallel bars

Measured in

Time

How to do it

Chcete-li zaujmout výchozí pozici, držte tělo s téměř úplně nataženýma rukama nad bradly. Zhluboka se nadechněte a začněte se pomalu spouštět. Trup udržujte vzpřímený a dbejte na to, aby lokty zůstaly u těla, a zdůrazněte zapojení tricepsů. Pokračujte v sestupu, dokud vaše paže a předloktí nesvírají úhel 90 stupňů. Vydechněte a pomocí tricepsů vytlačte trup zpět nahoru a vraťte se do výchozí polohy. Tento pohyb opakujte v doporučeném počtu opakování.