Dipi

Muscle

Prsni koš, Roke

Equipment

Parallel bars

Measured in

Time

How to do it

Za začetni položaj se držite telesa s skoraj popolnoma iztegnjenimi rokami nad drogovi. Globoko vdihnite in se začnite počasi spuščati. Trup naj bo pokončen, komolci naj ostanejo ob telesu, pri tem pa poudarite vključevanje tricepsov. Nadaljujte s spuščanjem, dokler zgornji del roke in podlaket ne tvorita kota 90 stopinj. Izdihnite in s tricepsi potisnite trup nazaj navzgor ter se vrnite v začetni položaj. Gibanje ponovite s priporočenim številom ponovitev.