125 sessions · 16 collections

Workouts

Length

Kit

Daily sixty

3 sessions

10′Dnevni standard 604 ex 16′Dnevni 60 napredni6 ex 22′Dnevni 60 borec8 ex

All 3 →All 3 in Daily sixty →

Lose weight

8 sessions

10′Izgorevanje maščob z utežmi4 ex 13′Izgorevanje maščob brez opreme5 ex 10′Vadba na palicah5 ex 12′Krožna vadba za hujšanje6 ex · 4 rounds 7′Crossfit za začetnike4 ex · 4 rounds 10′Izgorevanje maščob za ženske5 ex

All 8 →All 8 in Lose weight →

Pushups workouts

7 sessions

6′Pushups za začetnike3 ex · 3 rounds 6′Vadba Pushups s poudarkom na moči zgornjega dela telesa4 ex · 1 rounds 5′Vadba Pushups s poudarkom na jedru in stabilnosti3 ex · 3 rounds 5′Izbrušna moč Focus Pushups rutina3 ex · 3 rounds 5′Vadba Pushups s poudarkom na tricepsu3 ex · 3 rounds 5′Rutinska vadba z eno roko za počepe3 ex · 3 rounds

All 7 →All 7 in Pushups workouts →

Home workouts

20 sessions

9′Osnovne vaje za moč3 ex · 6 rounds 2′Osnovne vaje za moč 24 ex 3′Pokaži mi svojo moč6 ex 2′Vadba za vzdržljivost5 ex 5′Vadba za moč spodnjega dela telesa9 ex 2′Vadba za vzdržljivost srednji del telesa7 ex

All 20 →All 20 in Home workouts →

Fight workouts

9 sessions

7′Vadba za udarce z rokami7 ex 7′Vadba za boj z nogami7 ex 2′Vadba hitrega bojevanja6 ex 5′Boj z nogami9 ex 6′Boj z rokami7 ex 2′Več vzdržljivosti in hitrosti7 ex

All 9 →All 9 in Fight workouts →

Dumbbells workout

10 sessions

18′Celotno telo z utežmi10 ex 12′Celotno telo + činke8 ex 3′Prsni koš in biceps6 ex 3′Hrbet in triceps5 ex 3′delta in noge5 ex 3′Kompleks 16 ex

All 10 →All 10 in Dumbbells workout →

Kettlebell workouts

11 sessions

4′Vadba za celotno telo 17 ex 3′Vadba za celotno telo 25 ex 3′Vadba za celotno telo 35 ex 4′Vadba za celotno telo 47 ex 4′Vadba za celotno telo 57 ex 4′Močne roke 18 ex

All 11 →All 11 in Kettlebell workouts →

Abs workout

13 sessions

2′Bodi močnejši 14 ex 2′Bodi močnejši 24 ex 3′Bodi močnejši 36 ex 5′8-minutni niz9 ex 4′Za spodnji del trebušne mišice8 ex 4′Komplet s puščico7 ex

All 13 →All 13 in Abs workout →

Buttocks

11 sessions

6′Prebudite se!11 ex 6′Celotni sklop11 ex 8′Popolna zadnjica 115 ex 4′Popolna zadnjica 28 ex 5′Trda matica10 ex 7′Mojstrski paket13 ex

All 11 →All 11 in Buttocks →

Warming

5 sessions

7′Lahke jutranje vaje13 ex 7′Jutranje vaje na srednji ravni14 ex 7′Abs+ jutranje vaje14 ex 7′Jutranje vaje na visoki ravni13 ex 8′Raztezanje+ jutranje vaje15 ex

All 5 →All 5 in Warming →

Plank

6 sessions

2′Začnite od začetka4 ex 3′Klasični plank5 ex 3′Dvignjene noge5 ex 2′4 točke4 ex 2′Roke gor!4 ex 3′Zasuk in obračanje6 ex

All 6 →All 6 in Plank →

Pilates workouts

3 sessions

13′Lahka stopnja26 ex 12′Srednja raven24 ex 13′Težka raven25 ex

All 3 →All 3 in Pilates workouts →

Rubberband workouts

3 sessions

3′Vadba 16 ex 3′Vaja 26 ex 3′Vaja 35 ex

All 3 →All 3 in Rubberband workouts →

Street workouts

5 sessions

8′Okrogla vadba za celotno telo4 ex · 4 rounds 2′Standardna vadba s potegi in poskoki4 ex 3′Ulična vadba 15 ex 2′Vadba za triceps+4 ex 2′Ulična vadba 24 ex

All 5 →All 5 in Street workouts →

Breast workouts

5 sessions

7′Vadba za prsi na lahki ravni14 ex 9′Srednja stopnja vadbe za prsi18 ex 10′Visoka stopnja vadbe za prsi20 ex 7′Lepe prsi14 ex 7′Napnite prsi14 ex

All 5 →All 5 in Breast workouts →

Stretching workouts

6 sessions

6′Celotno raztezanje7 ex 3′Skupno raztezanje 29 ex 4′Raztezanje zgornjega dela telesa7 ex 2′Raztezanje celega telesa4 ex 3′Raztezanje nog5 ex 2′Raztezanje hrbta4 ex

All 6 →All 6 in Stretching workouts →

Every collection

Daily sixty3 Lose weight8 Pushups workouts7 Home workouts20 Fight workouts9 Dumbbells workout10 Kettlebell workouts11 Abs workout13 Buttocks11 Warming5 Plank6 Pilates workouts3 Rubberband workouts3 Street workouts5 Breast workouts5 Stretching workouts6

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App Store Google Play