Prsni košRamenaRokeAbsHrbetRaztezanjeMuscle neckOgrevanjeNo equipment
The workout
14 exercises- 1
Krogi s komolciPrsni koš, Ramena - 2
Krogi z rokamiPrsni koš, Ramena - 3
PritiskiPrsni koš, Roke - 4
Upogibanje kolenPrsni koš, Abs - 5
LokPrsni koš, Hrbet, Raztezanje - 6
Dvigi rok za hrbtomPrsni koš - 7PritiskiPrsni koš, Roke
- 8
KnjigaPrsni koš, Ramena - 9
AlbatrosPrsni koš, Ramena - 10
PiramidaPrsni koš, Muscle neck - 11PritiskiPrsni koš, Roke
- 12
KrilaPrsni koš, Ramena - 13
ŠkarjePrsni koš, Ramena - 14
SlonPrsni koš, Hrbet, Ogrevanje
Run it with a timer
Every session, counted out loud.