Prsni koš · Bodyweight

Pritiski

How to do it

Postavitev nog na klop za vadbo je tradicionalna metoda za to vajo, vendar lahko kot nadomestek uporabite posteljo. Postavite telo tako, da so stopala na robu postelje, roke pa na tleh. Počasi spustite prsni koš proti postelji tako, da upognete komolce, nato pa roke z nadzorom iztegnite nazaj navzgor.
Komentar: Ta vaja učinkovito usmerja in krepi tako mišice prsnega koša kot mišice rok.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.