Armbøjninger

Muscle

Bryst, Arme

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. At placere fødderne på en træningsbænk er den traditionelle metode til denne øvelse, men du kan også bruge din seng som erstatning. Placer kroppen med fødderne på sengekanten og hænderne på gulvet. Sænk langsomt brystet ned mod sengen ved at bøje albuerne, og stræk derefter armene kontrolleret op igen.
2. Kommentar: Denne øvelse retter sig effektivt mod og styrker både bryst- og armmusklerne.