Kliky

Muscle

Hrudník, Paže

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Umístění nohou na cvičební lavici je tradiční metodou tohoto cviku, ale jako náhradu můžete použít postel. Umístěte tělo tak, abyste měli nohy na okraji postele a ruce na podlaze. Pomalu spouštějte hrudník směrem k posteli tak, že pokrčíte lokty, a poté ruce kontrolovaně natáhněte zpět nahoru.
2. Komentář: Tento cvik účinně cílí a posiluje jak svaly hrudníku, tak svaly paží.