Грудь · Bodyweight

Отжимания

How to do it

Выполняется из положения «упор лежа». Ноги положите на невысокую скамейку или диван. Отжимайтесь только за счет силы мышц рук. Старайтесь не прогибаться.
Комментарий: упражнения одновременно укрепляют грудные мышцы и мышцы рук.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.