BESTRONGER
RU

By muscle · 80 exercises

Грудь

Прыжки и махиПлечи · BodyweightОтжиманияГрудь · BodyweightОтжимания на брусьяхГрудь · Parallel barsберпиПресс · BodyweightКнигаПресс · BodyweightРастяжка в дверном проемеРастяжка · BodyweightРастяжка с упором на стенуРастяжка · BodyweightОтжимания и выпадыПресс · BodyweightСпайдерменПресс · BodyweightМертвый жукПресс · BodyweightПолупланкаПресс · BodyweightОтжимания на коленяхГрудь · BodyweightКлассические отжиманияГрудь · BodyweightОтжимания на трицепсГрудь · BodyweightОтжимания от стульевГрудь · ChairВниз головойГрудь · ChairОтжимания от стеныГрудь · BodyweightШирокая стойкаГрудь · BodyweightОтжимания с хлопкомГрудь · BodyweightКруговые отжиманияГрудь · BodyweightОтжимания с шагомГрудь · BodyweightРазноименные отжиманияГрудь · BodyweightНа одной рукеГрудь · BodyweightОтжимания алмазГрудь · BodyweightОтжимания на пальцахГрудь · BodyweightОтжимания с прыжкамиГрудь · BodyweightИзометрические дворникиГрудь · BodyweightКасания плечаГрудь · BodyweightЖим гантелей узким хватомРуки · DumbbellsВращение плеча с гантелей при 90° абдукцииПлечи · DumbbellsЖим гантелей лежаГрудь · DumbbellsРазводка гантелей лежаГрудь · DumbbellsРазводы гантелей лежа на полуГрудь · DumbbellsПоочередный жим лежа на полуГрудь · DumbbellsПуловер прямыми руками с гантелейГрудь · DumbbellsПуловер с гантелей лёжаГрудь · DumbbellsОтжимания с поворотомГрудь · BodyweightСжимания кистейГрудь · BodyweightОтжимания из положения стояГрудь · BodyweightОтжимания с позиции roll down roll up стояПлечи · BodyweightПодушкаГрудь · BodyweightОпора подбородкаГрудь · BodyweightСгибание колен лежаГрудь · BodyweightКруги рукамиГрудь · BodyweightОтжиманияГрудь · BodyweightОтжиманияГрудь · BodyweightКруги локтямиГрудь · BodyweightСемафорГрудь · BodyweightЛокомотивГрудь · BodyweightЛукГрудь · BodyweightПодъем рук за спинойГрудь · BodyweightНажим силойГрудь · BodyweightНасосГрудь · BodyweightЛовец звездГрудь · BodyweightХрамовая танцовщицаГрудь · BodyweightСлонГрудь · BodyweightАльбатросГрудь · BodyweightТеннисный мячГрудь · BodyweightПирамидаГрудь · BodyweightКнигаГрудь · BodyweightКолыбельГрудь · BodyweightКрылоГрудь · BodyweightНожницыГрудь · BodyweightОтжиманияГрудь · KettlebellОтжимания узкая стойкаГрудь · KettlebellБерпи с гирямиПресс · KettlebellБерпиПресс · KettlebellЖим гирь лежа поочередноГрудь · KettlebellПриседания из положения лежа с гирейПресс · KettlebellЖим гантелей на грудь сидя с резиновой лентойГрудь · Resistance bandОтжимания узким упоромГрудь · BodyweightОтжимания Алмаз (узкая стойка)Грудь · BodyweightПоловинные отжиманияГрудь · BodyweightЖим штанги лежаГрудь · BarbellЖим штанги на наклонной скамьеГрудь · BarbellЖим штанги лёжа узким хватомГрудь · BarbellВзятие штанги на грудь и жимНоги · BarbellTRX ОтжиманияГрудь · TRXTRX Отжимания с поддержкойГрудь · TRXTRX Отжимания звездаГрудь · TRX