Грудь · Bodyweight
Круги локтями
- Muscle
- Грудь, Плечи
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Встаньте прямо, немного расставив ноги. Руки вытяните в стороны и согните в локтях. Положите пальцы на плечи и делайте круговые движения руками сначала вперед, затем назад.
- Комментарий: упражнение повышает эластичность и гибкость мышц груди.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.