Bryst · Bodyweight
Cirkler med albuer
- Muscle
- Bryst, Skuldre
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Sid eller stå med let spredte fødder. Placer hænderne på skuldrene med albuerne i skulderhøjde og pegende udad. Drej langsomt albuerne i en cirkulær bevægelse. Træk vejret ud, når du begynder cirklen, og træk vejret ind, når du afslutter cirklen.
- Kommentar: Denne øvelse hjælper med at forbedre elasticiteten og fleksibiliteten i brystmusklerne.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.