Груди · Bodyweight

Кола ліктями

How to do it

Встаньте прямо, трохи розставивши ноги. Руки витягніть в сторони і зігніть в ліктях. Покладіть пальці на плечі і робіть кругові рухи руками спочатку вперед, потім назад.
Коментар: вправа підвищує еластичність і гнучкість м'язів грудей.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.