Kroužení v loktech

Muscle

Hrudník, Ramena

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Sedněte si nebo se postavte s nohama mírně od sebe. Položte si ruce na ramena, lokty jsou na úrovni ramen a směřují ven. Pomalu krouživým pohybem otáčejte lokty. Při zahájení kroužení vydechněte a při dokončení kroužení se nadechněte.
2. Komentář: Toto cvičení pomáhá zlepšit pružnost a ohebnost prsních svalů.