HrudníkRamenaZádaPažeMuscle neckZahříváníNo equipment
The workout
14 exercises- 1
Kroužení v loktechHrudník, Ramena - 2
Kroužení rukamaHrudník, Ramena - 3
LokomotivaHrudník, Záda - 4
Podepřete braduHrudník - 5
SemaforHrudník, Ramena - 6
ČerpadloHrudník, Ramena - 7
Chrámový tanečníkHrudník, Paže - 8
Zachycení hvězdicHrudník, Ramena - 9
AlbatrosHrudník, Ramena - 10
PyramidaHrudník, Muscle neck - 11
KolébkaHrudník, Ramena - 12
KřídloHrudník, Ramena - 13
NůžkyHrudník, Ramena - 14
SlonHrudník, Záda, Zahřívání
Run it with a timer
Every session, counted out loud.