Pyramida

Muscle

Hrudník, Muscle neck

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Posaďte se na židli s rameny vzadu. Zvedněte ruce nahoru, mírně je pokrčte v lokti a přitáhněte dlaně k sobě nad hlavou. Otočte hlavu doprava a současně přitáhněte pravý loket zpět. Vraťte se do výchozí polohy a stejný pohyb opakujte na druhou stranu.