Пирамида

Muscle

Гърди, Muscle neck

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Седнете на стол с рамене назад. Вдигнете ръцете си нагоре и ги сгънете леко в лактите, като съберете дланите си над главата. Обърнете главата си надясно и едновременно с това върнете десния си лакът назад. Върнете се в изходно положение и повторете същото движение от другата страна.