가슴 · Bodyweight
피라미드
- Muscle
- 가슴, Muscle neck
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
가슴 →Muscle neck
How to do it
어깨를 뒤로 하고 의자에 앉습니다. 손을 들어올리고 팔꿈치를 약간 굽혀 손바닥을 머리 위에서 맞닿게 합니다. 머리를 오른쪽으로 돌리며 동시에 오른쪽 팔꿈치를 뒤로 당깁니다. 시작 자세로 돌아와 반대쪽으로 반복합니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.