BESTRONGER
KO

가슴

높은 수준의 가슴 운동

Minutes
10
Exercises
20
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가슴어깨팔Back스트레칭Muscle neck워밍업No equipment

The workout

20 exercises
  1. 1팔꿈치 원 돌리기가슴, 어깨
  2. 2팔 원 돌리기가슴, 어깨
  3. 3테니스공가슴
  4. 4팔굽혀펴기가슴, 팔
  5. 5활가슴, Back, 스트레칭
  6. 6등 뒤로 손 들기가슴
  7. 7자물쇠가슴
  8. 8기관차가슴, Back
  9. 9턱 받치기가슴
  10. 10세마포어가슴, 어깨
  11. 11펌프가슴, 어깨
  12. 12사원 무용수가슴, 팔
  13. 13별 잡기가슴, 어깨
  14. 14알바트로스가슴, 어깨
  15. 15피라미드가슴, Muscle neck
  16. 16요람가슴, 어깨
  17. 17날개가슴, 어깨
  18. 18가위가슴, 어깨
  19. 19팔굽혀펴기가슴, 팔
  20. 20코끼리가슴, Back, 워밍업

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

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