가슴 · Bodyweight
턱 받치기
- Muscle
- 가슴
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
손을 가슴 앞에 놓고 팔꿈치를 어깨 높이로 섭니다. 손바닥을 서로 겹칩니다. 깍지 낀 손에 턱을 최대한 힘차게 눌러줍니다. 이 운동은 가슴 근육뿐만 아니라 목도 강화하여 바른 자세를 촉진합니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
가슴 · Bodyweight
손을 가슴 앞에 놓고 팔꿈치를 어깨 높이로 섭니다. 손바닥을 서로 겹칩니다. 깍지 낀 손에 턱을 최대한 힘차게 눌러줍니다. 이 운동은 가슴 근육뿐만 아니라 목도 강화하여 바른 자세를 촉진합니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.