Podoprite bradu

Muscle

Hrudník

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Postavte sa s rukami pred hrudník, lakte sú vo výške ramien. Dlane položte na seba. Tlačte bradou proti zovretým rukám a vyvíjajte čo najväčšiu silu pri prekonávaní odporu. Tento cvik posilňuje nielen prsné svaly, ale aj krk, čím podporuje správne držanie tela, ktoré je dôležité pre krásny hrudník.