Груди · Bodyweight

Опора підборіддя

How to do it

Встаньте прямо, руки перед грудьми, лікті на висоті плечей. Покладіть долоні одна на іншу. Натискайте підборіддям на складені долоні, як можна сильніше, долаючи опір рук.
Коментар: вправа зміцнює не тільки м'язи грудей, а й шиї, формує гарну поставу, що дуже важливо для красивих грудей.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.