By muscle · 80 exercises
Груди
_Cardio_360.webp)
Стрибки та махиПлечі · Bodyweight
ВіджиманняГруди · Bodyweight
Віджимання на брусахГруди · Parallel bars
БерпіПрес · Bodyweight
КнигаПрес · Bodyweight
Розтяжка у дверному проєміРозтяжка · Bodyweight
Розтяжка з упором на стінуРозтяжка · Bodyweight
Віджимання і випадиПрес · Bodyweight
СпайдерменПрес · Bodyweight
Мертвий жукПрес · Bodyweight
НапівпланкаПрес · Bodyweight
Віджимання на колінахГруди · Bodyweight
Класичні віджиманняГруди · Bodyweight
Віджимання на трицепсГруди · Bodyweight
Віджимання від стільцівГруди · Chair
Віджимання вниз головоюГруди · Chair
Віджимання від стіниГруди · Bodyweight
Віджимання широка стійкаГруди · Bodyweight
Віджимання з хлопкамиГруди · Bodyweight
Кругові віджиманняГруди · Bodyweight
Віджимання з крокомГруди · Bodyweight
Різнойменні віджиманняГруди · Bodyweight
Віджимання на одній руціГруди · Bodyweight
Віджимання ДіамантГруди · Bodyweight
Віджимання на пальцяхГруди · Bodyweight
Віджимання із стрибкамиГруди · Bodyweight
Ізометричні двірникиГруди · Bodyweight
Дотики до плечаГруди · Bodyweight
Жим гантелями вузьким хватомРуки · Dumbbells
Обертання плеча з гантелею 90° абдукціїПлечі · Dumbbells
Жим гантелей лежачиГруди · Dumbbells
Розведення гантелей лежачиГруди · Dumbbells
Розведення гантелями лежачи на полуГруди · Dumbbells
Жим лежачи на полу поперемінноГруди · Dumbbells
Пуловер прямими руками з гантелеюГруди · Dumbbells_Back_360.webp)
Пуловер з гантелею лежачиГруди · Dumbbells
Віджимання з обертаннямГруди · Bodyweight
Зтискання кистей рукГруди · Bodyweight
Віджимання із положення стоячиГруди · Bodyweight
Відимання з позиції roll down roll up стоячиПлечі · Bodyweight
ПодушкаГруди · Bodyweight
Опора підборіддяГруди · Bodyweight
Згинання колін лежачиГруди · Bodyweight
Кола рукамиГруди · Bodyweight
ВіджиманняГруди · Bodyweight
ВіджиманняГруди · Bodyweight
Кола ліктямиГруди · Bodyweight
СемафорГруди · Bodyweight
ЛокомотивГруди · Bodyweight
ЛукГруди · Bodyweight
Підйом рук за спиноюГруди · Bodyweight
Натиск силоюГруди · Bodyweight
НасосГруди · Bodyweight
Ловець зірокГруди · Bodyweight
Храмова танцівниця Груди · Bodyweight
СлонГруди · Bodyweight
АльбатросГруди · Bodyweight
Тенісний м’ячГруди · Bodyweight
ПірамідаГруди · Bodyweight
КнигаГруди · Bodyweight
КолискаГруди · Bodyweight
КрилоГруди · Bodyweight
НожиціГруди · Bodyweight
ВіджиманняГруди · Kettlebell
Віджимання вузька стійкаГруди · Kettlebell
Берпі з гирямиПрес · Kettlebell
БурпіПрес · Kettlebell
Жим гирь лежачи почерговоГруди · Kettlebell
Присідання з положення лежачи з гиреюПрес · Kettlebell_Chest_360.webp)
Жим гантелей на груди сидячи з гумовою стрічкоюГруди · Resistance bandВіджимання вузька стійкаГруди · Bodyweight
Віджимання ДіамантГруди · Bodyweight
Половинні віджиманняГруди · Bodyweight
Жим штанги лежачиГруди · Barbell
Жим штанги на похилій лавіГруди · Barbell
Жим штанги лежачи вузьким хватомГруди · Barbell
Вихід та жимНоги · Barbell
TRX ВіджиманняГруди · TRX
TRX Віджимання з підтримкоюГруди · TRX
TRX Віджимання звездаГруди · TRX