Груди · Bodyweight

Віджимання з хлопками

How to do it

Тренується вибухова м'язова сила. Раджу всім, хто займається єдиноборствами: такі віджимання розвивають швидкість удару.
Початкове положення: упор лежачи на руках і стопах.
КЯк виконувати: на вдиху опустіться вниз. На видиху відштовхніться від підлоги, можна плеснути долонями перед грудьми, за спиною або по бедрах.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.