박수 팔굽혀펴기

Muscle

가슴, 팔

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. 폭발적 근력을 훈련하는 운동으로 무술을 하는 분들에게 속도와 임팩트 향상에 도움이 됩니다.
2. 시작 자세: 손과 발을 바닥에 짚은 팔굽혀펴기 자세를 취합니다.
3. 방법: 내려가며 들숨을 쉽니다. 바닥에서 밀어 올리며 날숨을 쉬고, 원하면 가슴 앞, 등 뒤, 또는 허벅지에 박수를 칩니다.