Prsni koš · Bodyweight
Potiski s ploskanjem
- Muscle
- Prsni koš, Roke
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Ta vaja je namenjena urjenju eksplozivne mišične moči, kar je koristno za posameznike, ki se ukvarjajo z borilnimi veščinami, saj pomaga razvijati hitrost in udarnost.
- Začetni položaj: Začetni položaj: zavzemite položaj za odrivanje z rokami in stopali na tleh.
- Kako se izvaja: Vdihnite, ko se spuščate navzdol. Izdihnite, ko se odrivate od tal, po želji pa lahko z rokami ploskate pred prsmi, za hrbtom ali ob stegnih.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.