Armhävning med klapp

Muscle

Bröstkorg, Armar

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Denna övning är utformad för att träna explosiv muskelkraft, vilket är fördelaktigt för personer som är involverade i kampsport eftersom det hjälper till att utveckla hastighet och påverkan.
2. Startposition: Inta en armhävningsposition med händer och fötter i golvet.
3. Så här gör du: Andas in när du sänker dig ned. Andas ut när du trycker dig bort från golvet och om du vill kan du klappa händerna framför bröstet, bakom ryggen eller mot låren.