120 sessions · 16 collections

Workouts

Length

Kit

Daily sixty

3 sessions

10′Dagligen 60 standard4 ex 16′Dagligen 60 avancerad6 ex 22′Dagligen 60 kämpe8 ex

All 3 →All 3 in Daily sixty →

Lose weight

8 sessions

10′Fettförbränning med hantlar4 ex 13′Fettförbränning utan utrustning5 ex 10′Träning på barer5 ex 12′Cirkelträning för viktminskning6 ex · 4 rounds 7′Crossfit för nybörjare4 ex · 4 rounds 10′Fettförbränning för kvinnor5 ex

All 8 →All 8 in Lose weight →

Pushups workouts

7 sessions

6′Pushups för nybörjare3 ex · 3 rounds 6′Överkroppsstyrka Fokus Pushups träningspass4 ex · 1 rounds 5′Core and Stability Focus Pushups rutin3 ex · 3 rounds 5′Explosiv kraftfokus Pushups rutin3 ex · 3 rounds 5′Triceps fokus Pushups träningspass3 ex · 3 rounds 5′En hand Pushups rutin3 ex · 3 rounds

All 7 →All 7 in Pushups workouts →

Home workouts

19 sessions

9′Grundläggande styrkeövningar3 ex · 6 rounds 2′Grundläggande styrkeövningar 24 ex 3′Visa mig din kraft6 ex 2′Träning av uthållighet5 ex 5′Styrketräning underkropp9 ex 2′Uthållighetsträning mitt7 ex

All 19 →All 19 in Home workouts →

Fight workouts

9 sessions

7′Träning av slag med händerna7 ex 7′Träning av benkamp7 ex 2′Träning för snabb kamp6 ex 5′Kamp med ben9 ex 6′Slagsmål med händer7 ex 2′Mer uthållighet och snabbhet7 ex

All 9 →All 9 in Fight workouts →

Dumbbells workout

10 sessions

18′Helkropp med hantlar10 ex 12′Helkropp + hantlar8 ex 3′Bröst och biceps6 ex 3′Rygg och triceps5 ex 3′Delta och ben5 ex 3′Komplex 16 ex

All 10 →All 10 in Dumbbells workout →

Kettlebell workouts

11 sessions

4′Träning för hela kroppen 17 ex 3′Fullbody träningspass 25 ex 3′Träning för hela kroppen 35 ex 4′Fullbody träningspass 47 ex 4′Träning för hela kroppen 57 ex 4′Starka armar 18 ex

All 11 →All 11 in Kettlebell workouts →

Abs workout

9 sessions

4′För lägre magmuskler8 ex 4′Pil-set7 ex 5′Abs huvud9 ex 4′Tung uppsättning8 ex 5′Perfekta magmuskler9 ex 3′Eld!6 ex

All 9 →All 9 in Abs workout →

Buttocks

11 sessions

6′Vakna upp!11 ex 6′Total uppsättning11 ex 8′Perfekt rumpa 115 ex 4′Perfekta skinkor 28 ex 5′Hård nöt10 ex 7′Mästarpaketet13 ex

All 11 →All 11 in Buttocks →

Warming

5 sessions

7′Lätta morgonövningar13 ex 7′Morgonövningar på mellannivå14 ex 7′Abs+ morgonövningar14 ex 7′Morgonövningar på hög nivå13 ex 8′Stretch+ morgonövningar15 ex

All 5 →All 5 in Warming →

Plank

7 sessions

2′Börja från början4 ex 3′Fitball-planka5 ex 3′Klassisk planka5 ex 3′Upphöjda ben5 ex 2′4 poäng4 ex 2′Upp med händerna!4 ex

All 7 →All 7 in Plank →

Pilates workouts

3 sessions

13′Lätt nivå26 ex 12′Medelhög nivå24 ex 13′Hård nivå25 ex

All 3 →All 3 in Pilates workouts →

Rubberband workouts

3 sessions

3′Träningspass 16 ex 3′Träningspass 26 ex 3′Träningspass 35 ex

All 3 →All 3 in Rubberband workouts →

Street workouts

5 sessions

8′Runda träningspass för hela kroppen4 ex · 4 rounds 2′Standard workout pullups och dips4 ex 3′Street träningspass 15 ex 2′Triceps+ träningspass4 ex 2′Street träningspass 24 ex

All 5 →All 5 in Street workouts →

Breast workouts

5 sessions

7′Bröstträning på lätt nivå14 ex 9′Bröstträning på medelnivå18 ex 10′Bröstträning på hög nivå20 ex 7′Vackra bröst14 ex 7′Strama åt bröstet14 ex

All 5 →All 5 in Breast workouts →

Stretching workouts

5 sessions

4′Stretching för överkroppen7 ex 2′Stretching av hela kroppen4 ex 3′Stretching av ben5 ex 3′Go twine lätt5 ex 2′Stretching av ryggen4 ex

All 5 →All 5 in Stretching workouts →

Every collection

Daily sixty3 Lose weight8 Pushups workouts7 Home workouts19 Fight workouts9 Dumbbells workout10 Kettlebell workouts11 Abs workout9 Buttocks11 Warming5 Plank7 Pilates workouts3 Rubberband workouts3 Street workouts5 Breast workouts5 Stretching workouts5

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App Store Google Play