BenAnfallMuscle fightNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Höjning av främre ben10 reps · Ben - 2
Höjda ben på sidan10 reps · Ben - 3
Främre sparkar10 reps · Anfall - 4
Strike med knäna10 reps · Anfall - 5
Sparkar från sidan10 reps · Anfall - 6
Vridande sparkar10 reps · Ben, Muscle fight - 7
Sidospark + vändande spark10 reps · Anfall - 8
Kombination! Knäslag + Frontspark + Vändningspark10 reps · Anfall - 9
Hopp från sida till sida10 reps · Ben
Run it with a timer
Every session, counted out loud.