NohyÚtokMuscle fightNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Zdvihy predných nôh10 reps · Nohy - 2
Zdvíhanie nôh do strán10 reps · Nohy - 3
Predné kopy10 reps · Útok - 4
Údery kolenom10 reps · Útok - 5
Bočné kopy10 reps · Útok - 6
Otáčavé kopy10 reps · Nohy, Muscle fight - 7
Bočný kop + kop s otočkou10 reps · Útok - 8
Kombinácia! Úder kolenom + Predný kop + Kop na otočku10 reps · Útok - 9
Skoky zo strany na stranu10 reps · Nohy
Run it with a timer
Every session, counted out loud.