NohyÚtokMuscle fightNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Zvedání přední nohy10 reps · Nohy - 2
Zvedání nohou do stran10 reps · Nohy - 3
Přední kopy10 reps · Útok - 4
Údery kolenem10 reps · Útok - 5
Boční kopy10 reps · Útok - 6
Otočné kopy10 reps · Nohy, Muscle fight - 7
Boční kop + kop na otočku10 reps · Útok - 8
Kombinace! Úder kolenem + přední kop + otočný kop10 reps · Útok - 9
Přeskoky ze strany na stranu10 reps · Nohy
Run it with a timer
Every session, counted out loud.