Nohy · Bodyweight

Otočné kopy

Muscle: Nohy, Muscle fight
Equipment: Bodyweight
Measured in: Per side

Nohy →Muscle fight

How to do it

Postavte se s chodidly na šířku ramen, čelem ke straně. Provádějte boční kopy tak, že zvednete nohu v koleni a stehno přiblížíte rovnoběžně k podlaze. Nohu silou natáhněte a narovnejte koleno. Ukazujte na špičky nohou.

Workouts with this exercise

4′Trénink na spalování tukůHome workouts 7′Cvičení s bojovými prvky na nohouFight workouts 5′Boj nohamaFight workouts

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App Store Google Play