다리 · Bodyweight

돌려 차기

다리 →Muscle fight

How to do it

발을 어깨 너비로 벌리고 옆을 향해 섭니다. 무릎에서 다리를 들어올려 허벅지가 바닥과 평행하도록 사이드 킥을 수행합니다. 무릎을 펴며 다리를 힘차게 뻗습니다. 발끝을 세웁니다.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.