Nohy · Bodyweight

Otáčavé kopy

Muscle: Nohy, Muscle fight
Equipment: Bodyweight
Measured in: Per side

Nohy →Muscle fight

How to do it

Postavte sa s nohami na šírku ramien, tvárou do strany. Vykonávajte bočné kopy tak, že zdvihnete nohu v kolene a stehno priblížite rovnobežne k podlahe. Nohu silou natiahnite a narovnajte koleno. Ukazujte na špičky prstov.

Workouts with this exercise

4′Tréning na spaľovanie tukovHome workouts 7′Tréning bojových prvkov nôhFight workouts 5′Boj nohamiFight workouts

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App Store Google Play