НогиAttackMuscle fightNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Підйоми ніг перед собою10 reps · Ноги - 2
Підйоми ніг в боки10 reps · Ноги - 3
Прямі удари ногою10 reps · Attack - 4
Удари колінами10 reps · Attack - 5
Боковий удар ногою10 reps · Attack - 6
Бокові удари ногами10 reps · Ноги, Muscle fight - 7
Боковий удар + Удар з поворотом10 reps · Attack - 8
Удар коліном + Прямий удар + Удар з поворотом (turning kick)10 reps · Attack - 9
Стрибки на прямих ногах в боки10 reps · Ноги
Run it with a timer
Every session, counted out loud.