BröstkorgAxlarArmarMagmusklerRyggStretchingMuscle neckUppvärmningNo equipment
The workout
14 exercises- 1
ArmbågscirklarBröstkorg, Axlar - 2
Cirklar med händernaBröstkorg, Axlar - 3
ArmhävningarBröstkorg, Armar - 4
Böj knänaBröstkorg, Magmuskler - 5
BågeBröstkorg, Rygg, Stretching - 6
Händerna lyfts bakom ryggenBröstkorg - 7ArmhävningarBröstkorg, Armar
- 8
BokBröstkorg, Axlar - 9
AlbatrossBröstkorg, Axlar - 10
PyramidBröstkorg, Muscle neck - 11ArmhävningarBröstkorg, Armar
- 12
VingeBröstkorg, Axlar - 13
SaxBröstkorg, Axlar - 14
ElefantBröstkorg, Rygg, Uppvärmning
Run it with a timer
Every session, counted out loud.