Bok

Muscle

Bröstkorg, Axlar

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Håll en tjock bok (eller hantlar) i varje hand med helt utsträckta armar och handflatorna vända uppåt. Lyft armarna ut åt sidorna och håll böckerna (eller hantlarna) på dem. Fokusera på att engagera bröstmusklerna under övningen och försök att undvika att sänka händerna.