Pilvo preso · Bodyweight
Knyga
- Muscle
- Pilvo preso, /1 metai
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Kiekvienoje rankoje laikykite po storą knygą (arba hantelius), rankos visiškai ištiestos, delnai nukreipti į viršų. Pakelkite rankas į šalis, laikydami ant jų knygas (arba hantelius). Atlikdami pratimą sutelkite dėmesį į krūtinės raumenų įjungimą ir stenkitės nenuleisti rankų.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.