By muscle · 75 exercises
Pilvo preso
_Cardio_360.webp)
Šuoliukai su kartimi/1 metai · Bodyweight
AtsispaudimaiPilvo preso · Bodyweight
KritimaiPilvo preso · Parallel bars
Atviros knygos tempimasPečius · Bodyweight
Durelių ištempimasApšilimas · Bodyweight
Sienos tempimasApšilimas · Bodyweight
Pritūpimai ir atsilenkimaiPečius · Bodyweight
Žmogus-vorasPečius · Bodyweight
Miręs vabalasPečius · Bodyweight
Plankas su atsispaudimaisPečius · Bodyweight
Atsispaudimai ant keliųPilvo preso · Bodyweight
Klasikiniai atsispaudimaiPilvo preso · Bodyweight
Atsispaudimai trigalviams raumenimsPilvo preso · Bodyweight
Atsispaudimai ant kėdžiųPilvo preso · Chair
Atstūmimai žemynPilvo preso · Chair
Atsispaudimai nuo sienosPilvo preso · Bodyweight
Atsispaudimai plačiu žingsniuPilvo preso · Bodyweight
Atsispaudimai su pritūpimaisPilvo preso · Bodyweight
Atsispaudimai ratuPilvo preso · Bodyweight
Atsispaudimai su žingsniuPilvo preso · Bodyweight
Priešpriešiniai atsispaudimaiPilvo preso · Bodyweight
Atsispaudimai viena rankaPilvo preso · Bodyweight
Stūmimai Deimantiniai prisitraukimaiPilvo preso · Bodyweight
Pirštų stūmimas į viršųPilvo preso · Bodyweight
Stūmimasis aukštyn DžekasPilvo preso · Bodyweight
Izometriniai valytuvaiPilvo preso · Bodyweight
Pečių stuksenimasPilvo preso · Bodyweight
Hantelių spaudimas glaudžiu prispaudimuKrūtinė · Dumbbells
Svarmenų vidinė pečių rotacija 90 abdukcija/1 metai · Dumbbells
Hantelių spaudimas ant suoliukoPilvo preso · Dumbbells
Svarmenų mušimas gulintPilvo preso · Dumbbells
Hanteliai ant grindųPilvo preso · Dumbbells
Pakaitinis spaudimas ant grindųPilvo preso · Dumbbells
Hantelių tiesios rankos traukimasPilvo preso · Dumbbells_Back_360.webp)
Hantelių traukimas tiesia rankaPilvo preso · Dumbbells
Atsispaudimai su pasukimaisPilvo preso · Bodyweight
Krūtinės prispaudimaiPilvo preso · Bodyweight
PritūpimaiPilvo preso · Bodyweight
Atsispaudimai iš suktukų žemyn ir aukštyn stovint/1 metai · Bodyweight
PagalvėPilvo preso · Bodyweight
Palaikykite smakrąPilvo preso · Bodyweight
Kelių lenkimasPilvo preso · Bodyweight
Rankų sukimasis ratuPilvo preso · Bodyweight
AtsispaudimaiPilvo preso · Bodyweight
AtsispaudimaiPilvo preso · Bodyweight
Alkūnės rataiPilvo preso · Bodyweight
SemaforasPilvo preso · Bodyweight
LokomotyvasPilvo preso · Bodyweight
LankasPilvo preso · Bodyweight
Rankų pakėlimas už nugarosPilvo preso · Bodyweight
UžrakintiPilvo preso · Bodyweight
SiurblysPilvo preso · Bodyweight
Žvaigždžių gaudymasPilvo preso · Bodyweight
Šventyklos šokėjasPilvo preso · Bodyweight
DramblysPilvo preso · Bodyweight
AlbatrosasPilvo preso · Bodyweight
Teniso kamuoliukasPilvo preso · Bodyweight
PiramidėPilvo preso · Bodyweight
KnygaPilvo preso · Bodyweight
LopšysPilvo preso · Bodyweight
SparnaiPilvo preso · Bodyweight
ŽirklėsPilvo preso · Bodyweight
AtsispaudimaiPilvo preso · Kettlebell
Stūmimas į viršų glaudžiu prisitraukimuPilvo preso · Kettlebell
Kettlebell kintamasis spaudimas ant grindųPilvo preso · Kettlebell_Chest_360.webp)
Pasipriešinimo juosta Sėdimas krūtinės spaudimasPilvo preso · Resistance bandSiaurieji atsispaudimaiPilvo preso · Bodyweight
Pusės vienos rankos atsispaudimaiPilvo preso · Bodyweight
Atsispaudimai galva žemynPilvo preso · Chair
Štangos spaudimas ant suolelioPilvo preso · Barbell
Štangos pasvirimo suolelio spaudimasPilvo preso · Barbell
Štangos su štanga glaudžiu prispaudimu prie suoliukoPilvo preso · Barbell
Štangos valymas ir spaudimasRankos · Barbell
Stūmimasis į viršųPilvo preso · TRX
Pakabinamas savarankiškai padedamas krūtinės panardinimasPilvo preso · TRX