BESTRONGER
LT

By muscle · 112 exercises

Tempimas

Supermenas aplink pasaulįTempimas · BodyweightPrisitraukimaiTempimas · Pull-up barAustralietiški prisitraukimaiTempimas · Pull-up barGalvos pakreipimasKojos · BodyweightVėjo malūnasKojos · BodyweightLenkimai į kojasKojos · BodyweightPaukščių šuoTempimas · BodyweightSupermenasKojos · BodyweightSupermenasTempimas · BodyweightDramblysTempimas · BodyweightTempimasTempimas · BodyweightKobraApšilimas · BodyweightŠoniniai pasvirimaiKojos · BodyweightRankos ištiesimas į nugarąApšilimas · BodyweightLaikykite rankas už nugarosApšilimas · BodyweightLenkimai pusiau gulomisApšilimas · BodyweightKobraApšilimas · BodyweightAlkūninė lentaPečius · BodyweightKūno pjūklasPečius · BodyweightRankų pakėlimas ant lentosPečius · BodyweightPriekinio stiklo valytuvaiPečius · BodyweightPusė valytuvųPečius · BodyweightMiręs vabalasPečius · BodyweightDžeko peilisPečius · BodyweightPakeltų kojų alkūnės lentaPečius · BodyweightNeigiami prisitraukimaiTempimas · Pull-up barPritraukimai su juostaTempimas · Pull-up barPatraukimai su šuoliuTempimas · Pull-up barPritraukimai su tiesia rankenaTempimas · Pull-up barPritūpimai su smakruTempimas · Pull-up barPrisitraukimai su glaudžia rankenaTempimas · Pull-up barPlačiosios rankos prisitraukimaiTempimas · Pull-up barNeutraliosios rankos prisitraukimaiTempimas · Pull-up barVienos rankos sutelkimasTempimas · Pull-up barPritraukimai mišria rankenaTempimas · Pull-up barPrisitraukimai kryžminiais gniaužtaisTempimas · Pull-up barPusiaukelės prisitraukimaiTempimas · Pull-up barJironda prisitraukimaiTempimas · Pull-up barPrisitraukimai su rankšluosčiuTempimas · Pull-up barPrisitraukimai su virveTempimas · Pull-up barAplink pasaulįTempimas · Pull-up barPritūpimai su šoniniu stūmimuTempimas · Pull-up barPrisitraukimai su kojų judesiuTempimas · Pull-up barPrisitraukimai su klaustukuTempimas · Pull-up barPrisitraukimai su viena rankaTempimas · Pull-up barKatėsTempimas · Pull-up barHantelių aukštas traukimas/1 metai · DumbbellsHantelių tiesios rankos traukimasPilvo preso · DumbbellsHantelių traukimas tiesia rankaPilvo preso · DumbbellsHantelių keliamoji jėgaRankos · DumbbellsSvarmenų sėdmenų tiltasRankos · DumbbellsHanteliai su galais, susieti su klubų sąnariaisRankos · DumbbellsSvarmenų pilnas supimasRankos · DumbbellsVienos rankos hantelių rovimasTempimas · DumbbellsAtsitraukiamieji pritūpimai (Renegade Rows)Tempimas · DumbbellsŠlaitai su hanteliaisTempimas · DumbbellsHantelių rovimas stovintTempimas · DumbbellsTiltaiTempimas · BodyweightSkrydžio žingsniaiRankos · BodyweightPalenkite galvąTempimas · BodyweightPratimas sukimasis žemyn sukimasis aukštyn stovimoje padėtyjeTempimas · BodyweightSukimasis ant nugarosTempimas · BodyweightPratimas gulbės kaklasTempimas · BodyweightNugaros tempimasTempimas · BodyweightPlaukimasTempimas · BodyweightPratimas sukimasis žemyn sukimasis į viršų stovimoje padėtyjeTempimas · BodyweightGalvos sukimasisTempimas · BodyweightKaklo traukimasTempimas · BodyweightNugaros sukimasTempimas · BodyweightNardanti gulbėTempimas · BodyweightŽemas atsilenkimas jogos poza AnjaneyasanaRankos · BodyweightŠuniuko pozaTempimas · BodyweightKojų šuns pozaRankos · BodyweightNugaros sukimo ant kelių tempimasPečius · BodyweightLokomotyvasPilvo preso · BodyweightLankasPilvo preso · BodyweightDramblysPilvo preso · Bodyweight8s pav.Pečius · KettlebellAplink kojąPečius · KettlebellVienos kojos Kettlebell deadliftRankos · KettlebellTrumpas svirties svyravimasTempimas · KettlebellRusiško stiliaus supimas/1 metai · KettlebellAmerikietiško stiliaus supimas/1 metai · KettlebellVienos rankos supimas/1 metai · KettlebellVienos rankos pakaitinis supimas/1 metai · KettlebellKettlebell švarus ir spaudimasKrūtinė · KettlebellKettlebell stūmimas ir spaudimasKrūtinė · KettlebellAukšta traukaTempimas · KettlebellVienkartiniai kettlebell sulenktos girnelės pritūpimaiTempimas · Kettlebell2 kettlebell lenkiamieji įtūpstaiTempimas · KettlebellVienos kojos ir vienos rankos lenkiamieji įtūpstaiTempimas · KettlebellAtsitraukimo eilutėsTempimas · Kettlebell2 kettlebell pakėlimaiTempimas · Kettlebell2 kettlebell sumo pakėlimaiTempimas · Kettlebell2 kettlebell švarūs švarūs pratimaiTempimas · Kettlebell2 Kettlebell viengubas pritūpimasRankos · KettlebellKettlebell sulenktas virš pakaitinio sukimo eilėTempimas · KettlebellKettlebell Rotacinis mirtinas prisitraukimasRankos · KettlebellPasipriešinimo juosta sėdint tiesi nugaros eilėTempimas · Resistance bandPasipriešinimo juosta Paukščių šuoTempimas · Resistance bandPasipriešinimo juosta pečių addukcijaTempimas · Resistance bandPasipriešinimo juosta Stovintis išorinis sukimasTempimas · Resistance bandŠoninis tempimas gulintTempimas · BodyweightŠtangos geros nuotaikosTempimas · BarbellŠtangos kilnojimasRankos · BarbellŠtangos valymas ir spaudimasRankos · BarbellŠvarus štangos valymas ir stūmimasRankos · BarbellPakabinama užpakalinio deltinio raumens eilėTempimas · TRXPakabinama savigalba Patraukimas aukštyn su pagalbaTempimas · TRXAtvirkštinis skrydis su pakabomis AtsibudimasTempimas · TRXVienos kojos pakėlimas su įtvaruRankos · TRXPakabinama eilėTempimas · TRX