BESTRONGER
DA

By muscle · 100 exercises

Ryggen

Superman rundt om i verdenRyggen · BodyweightHyperekstensionRyggen · BodyweightAustralske pull upsRyggen · Pull-up barVip med hovedetOpvarmning · BodyweightVindmølleOpvarmning · BodyweightBøjninger til benOpvarmning · BodyweightFuglehundRyggen · BodyweightSupermandOpvarmning · BodyweightSupermandRyggen · BodyweightElefantRyggen · BodyweightUdstrækningRyggen · BodyweightTilt fra side til sideOpvarmning · BodyweightHænder til ryg strækUdstrækning · BodyweightHold hænderne bag ryggenUdstrækning · BodyweightHalvliggende bøjningerUdstrækning · BodyweightAlbue-plankeMavemuskler · BodyweightKropssavMavemuskler · BodyweightArmløft i plankeMavemuskler · BodyweightVinduesviskereMavemuskler · BodyweightHalve vinduesviskereMavemuskler · BodyweightDød bugMavemuskler · BodyweightPlanke med løftede ben og albuerMavemuskler · BodyweightPullups med båndRyggen · Pull-up barPullups med hopRyggen · Pull-up barPullups med lige grebRyggen · Pull-up barPullups med tæt grebRyggen · Pull-up barPullups med bredt grebRyggen · Pull-up barPullups med neutralt grebRyggen · Pull-up barKoncentrat med én armRyggen · Pull-up barPullups med blandet grebRyggen · Pull-up barPullups med krydsgrebRyggen · Pull-up barHalvmåne-pullupsRyggen · Pull-up barJironda-pullupsRyggen · Pull-up barPullups med håndklæde-grebRyggen · Pull-up barPullups med rebRyggen · Pull-up barVerden rundtRyggen · Pull-up barPullups med sideskubRyggen · Pull-up barPullups med benbevægelseRyggen · Pull-up barPullups med klapRyggen · Pull-up barPullups med én armRyggen · Pull-up barKatteRyggen · Pull-up barHøjt træk med håndvægtSkuldre · DumbbellsPullover med lige arme med håndvægteBryst · DumbbellsPullover med håndvægte i lige armBryst · DumbbellsDødløft med håndvægtBen · DumbbellsHåndvægt Full SwingBen · DumbbellsEn-armet ro med håndvægteRyggen · DumbbellsSkråninger med håndvægteRyggen · DumbbellsStående Upright Row med håndvægteRyggen · DumbbellsBroerRyggen · BodyweightFlyvende trinBen · BodyweightLægger hovedet på skråRyggen · BodyweightØvelse rul ned rul op i stående stillingRyggen · BodyweightRul på ryggenRyggen · BodyweightØvelse med svanehalsRyggen · BodyweightStræk af ryggenRyggen · BodyweightSvømningRyggen · BodyweightØvelse rulle ned rulle op i stående stillingRyggen · BodyweightRotation af hovedetRyggen · BodyweightTræk i nakkenRyggen · BodyweightVridning af ryggenRyggen · BodyweightDykende svaneRyggen · BodyweightHundestilling med benBen · BodyweightKnælende rygrotationsstrækMavemuskler · BodyweightLokomotivBryst · BodyweightBueBryst · BodyweightElefantBryst · BodyweightFigur 8sMavemuskler · KettlebellRundt om benetMavemuskler · KettlebellKettlebell-berøringBen · KettlebellKettlebell dødløftBen · KettlebellKettlebell-dødløft med ét benBen · KettlebellSving med kort løftestangRyggen · KettlebellSwing i russisk stilSkuldre · KettlebellSwing i amerikansk stilSkuldre · KettlebellSving med én armSkuldre · KettlebellSving med en arm på skiftSkuldre · KettlebellKettlebell clean og presArme · KettlebellKettlebell push og pressArme · KettlebellHøjt trækRyggen · KettlebellSnatch med kettlebellBen · KettlebellEnkelt kettlebell Bent-over RowsRyggen · KettlebellBent-over Rows med ét ben og én armRyggen · Kettlebell2 kettlebell-dødløftRyggen · Kettlebell2 sumo-dødløft med kettlebellRyggen · Kettlebell2 kettlebell cleansRyggen · Kettlebell2 kettlebell dødløft med ét benBen · KettlebellKettlebell Dødløft med lige benBen · KettlebellKettlebell godmorgenRyggen · KettlebellKettlebell roterende dødløftBen · KettlebellModstandsbånd siddende straight back rowRyggen · Resistance bandModstandsbånd FuglehundRyggen · Resistance bandModstandsbånd SkulderadduktionRyggen · Resistance bandModstandsbånd stående ekstern rotationRyggen · Resistance bandSideliggende udstrækningRyggen · BodyweightLang vægtstang godmorgenRyggen · BarbellDødløft med vægtstangBen · BarbellVægtstang clean og presBen · BarbellStød og ryk med vægtstangBen · BarbellSuspender dødløft med ét benBen · TRX