Ryggen · Bodyweight
Rul på ryggen
- Muscle
- Ryggen
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Indtag en siddende position, og før knæene ind mod brystet. Hold om knæene med hænderne, og lad hagen falde lidt ned, så ryggen danner en C-formet kurve. Find en stabil position, og centrer din balance. Begynd nu at rulle bagud og derefter fremad igen. Træk vejret ind, når du ruller tilbage, og pust ud, når du ruller frem igen.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.